Hur spolar du kortisol ur kroppen

bli av med vätska i kroppen snabbt 1 vätskedrivande husmorstips 2 vätska i kroppen svullen mage 3 hur blir man av med för mycket vätska i kroppen 4 Kortisol reglerar kroppens energinivåer. Detta är ett sätt för kroppen att mobilisera energi. Kortisol är också inflammationshämmande och bidrar till immunförsvaret. Problem uppstår när kortisolet är för högt under en längre tid. 5 Kortisol kan öka aptiten och signalera kroppen att ändra ämnesomsättningen för att lagra fett. Brist på energi/svårt att sova. Det kan störa sömnhormonerna vilket kan påverka sömnkvaliteten och längden. Svårigheter att koncentrera sig. Även kallad "hjärndimma", vissa människor rapporterar problem med att fokusera och bristande mental klarhet. 6 Sämre blodsockerhantering och fettinlagring på mage och rygg (även om vissa personer går ner i vikt istället) Hormonella obalanser bland könshormoner Sköldkörtelproblem Högt blodtryck Ökad risk för demens Sämre blodfettsprofil (kolesterol) Sämre immunförsvar Tappar muskelmassa Lägre ämnesomsättning Problem med matsmältning Förstoppning. 7 Några av de kroppsfunktioner som kortisol hjälper till med är bl.a. att se till att levern kan reglera blodsockernivån och att kroppen håller ett jämnt blodtryck. Kortisol har liten betydelse för regleringen av kroppens ämnesomsättning under normala lugna förhållanden. 8 Långvarig stress höjer snabbt nivån av kortisol i kroppen. 9 Ju mer man håller på med samma träning desto lägre kortisolnivåer får man, man kan lära kroppen att sluta reagera på stress. 10 Kortisol är ett hormon som bildas i binjurarna och som har många olika effekter i kroppen. Kortisol är viktigt för att kroppen ska kunna hantera påfrestningar som skador, infektioner och allergier. Hormonet behövs även för ämnesomsättningen. Kortison är läkemedel som liknar kroppens eget kortisol och fungerar på samma sätt. 11 Produktionen av kortisol sker i binjurebarken som i sin tur styrs av signaler från hjärnan (från hypotahalamus via hypofysen). Systemet slås på när vi utsätts för stress och hämmas när halten av kortisol blir hög i blodet. Kortisolnivåerna varierar även under dygnet med högre värden på morgonen och lägre på kvällen. 12